.........PITY EM FORMA.........

Domingo de preguiça!!!

2012-01-15T14:52:00.000-02:00

Olá meninas, como está o fim de semana? Nada de exageros heinnnn!!

Estou encucada com uma coisa... essa semana fiz uma alimentação bem mais ligth, fiz algumas mudanças do tipo durante o jantar comi apenas frango com salada variada e deixei de lado meu famoso arroz e feijao e aumentei o consumo de agua e o resultado ... nemhum na balança masssssssssssssssssssss nas medidas surtiu efeito por diminui 3 cm de abdomem, 1 cm de quadril e 3 cm de estomago.. meço logo abaixo do seio pois tenho bastante gordura localizada ali....

Ei a pergunta que não quer calar: Emagreci ou não emagreci? Foi só retençao de liquido que perdi? Dizem que as primeiras semanas é mais fácil perder peso e comigo nao foi assim... confesso que na quinta apareceu na balança 1 kg a menos mas hoje está lá intacta meus 85 kg..afffff ... não estou triste e sim confusa!!!

Espero que essa semana seja melhor... grande bjo pra todas vcs!!!

rapidinhuuuu .. bom dia!!!

2012-01-13T08:08:00.000-02:00

Olá menians como estão? Estou passando rapidinho pois ainda tenho que ir trabalhar e pra dizer que não sumi nãoooo viu rsrsrs

Uma semana de "juizo alimentar" e já tenho resultados positivos .... emagreci !!! Mas voolto hoje com detalhes ok!!!

Um dia abençoado pra todas vcxs!!!

Nossa Senhora da Malhação me ajuda a voltar a atividade fisica !!!

2012-01-10T22:52:00.000-02:00

Boa noite meninas tudo na santa paz?

Eu estou bem no quesito r.a mas a bendita malhação tá dificil hein... preciso criar o hábito de caminhar de novo... não vou desistir... !!!

É impressionante como 3 dias de uma alimentação saudavel faz diferença no corpo, acreditemmm estou a 3 dias sem jantar aquele famoso arroz e feijao e comendo apenas salada e uma proteina e o melhor de tudo é que não estou sentindo falta ... já é um ponto positivo nehhh

Bom agora vou dormir e pedir ajuda pra Nossa Senhora do Bumbum duro e barriga sarada pra me ajudar a voltar a ativa ...kkkk

bjo flores!!!

olá

2012-01-09T21:37:00.000-02:00

Oi amigas queridas passando rapidinho para dizer que estou orgulhosa de mim.... comecei ontem a noite com um jantar ligth, hoje meu dia foi praticamente 100% no quesito R.A. Amanhã cedo quero caminhar antes de ir para o trabalho e aí sim despertar o meu corpo ... tipo assim: ei gordura pode esquecer que eu vou te derreter" ... hahahaha

Fui no médico e mais exames ... e os resultados???? paciência é uma virtude néh!!!

Bjossssssssssssssssssssssssssssssss

Olá blog !!!!

2012-01-08T20:24:00.000-02:00

Cof cof cof .. qta poeira por aqui !!!!

Enquanto isso no facebook :

Querido papai do ceu...

Tudo o que eu peço para terminar 2011 é uma conta bancária gorda e um corpo magro...
Favor não misturar as coisas como fez o ano passado. AMÉM !

Só pra descontrair um pouquinho ... hihihihihi!!!

Olá queridas, como passaram de Natal e Ano Novo? O meu foi tranquilo ... até d+!!!
Bom continuo com meu dilema: fui no ginecologista e ela pediu para eu fazer vários exames, o único que consegui até agora foi o de sangue, já que meu plano de saúde é recente e tem carência para ultrason, mas a partir do dia 18 estará liberado. Amanhã cedo vou ao gastro à pedido da médica, vamos ver o que vai dar.... estou super ansiosa com os resultados principalmente o de sangue, quero saber como anda meu colesterol e os hormônios.

Este ano quero dedicar a minha saúde, não tenho mais 20 aninhos e pensar ahhhh emagreço super rápido quando eu quero, aprendi que meu metabolismo é lento e vou correr atrás e fazer o possivel para ativa-lo, quero voltar a caminhar como antes e cuidar da alimentação. Cuidar de mim e gostar de mim como antes... esse peso todo deixou relaxada, eu era tão vaidosa e isso foi embora com o acúmulo de gordura em meu corpo.

Hoje já fiz minhas unhas e dei um banho de creme no meu cabelo ... estou mais motivada, porém a ansiedade me mata pra saber o que se passa comigo, se realmente minha tireoide está descontrolada, se é outra coisa, ou se é falta de vergonha na cara e que meu problema é comer d+.... não sei ....

Este ano não vou fazer como os outros ....uma lista de coisas que eu vou realizar, o meu foco será saúde em primeiro lugar e a estética virá de brinde. O que eu sei é que preciso emagrecer e diminuir minha % de godura abdominal ... isso é fato !!!

Desejo a todas um ano repleto de conquistas !!!! bjo Pity

feliz Ano Novo!!!

2011-12-30T20:10:00.000-02:00

Feliz Ano Novo para todos!!!

O que está acontecendo ? Em busca de respostas!!!

2011-12-18T13:02:00.000-02:00

Boa tarde meninas!!!

Vim aqui só dizer que estou viva !!!

Sem muitas novidades boas, por isso sumi, acho que meu organismo está de cabeça pra baixo, estou engordando muitoooo, com muito sono, cabelo caindo as pencas, dor muscular, muita tristeza e stress. Estou desconfiada que minha tireoide está uma bagunça e se for genetico eu tô ferrada, pq minha mae vai ter que tomar remedio para tireoide o resto da vida.
Bom depois do susto da catapora, resolvi fazer um plano de saude pra mim, consultas marcadas e amanhã vou ao ginecologista e no dia 23 de janeiro (affff só tinha essa data) marquei um endócrinologista ... quero fazer os exames de sangue pra saber se meu organismo está em ordem... que eu acho dificil...
Só sei que não posso ficar mais assim, quero começar o ano de 2012 cuidando da saúde que é o principal.

Assim que tiver novidades volto para contar... bom domigão!!!

O poder da Chia ... você conhece????? Tudo de bom!!!

2011-11-22T22:04:00.001-02:00

Chia: a semente que elimina gordura e acrescenta saúde
Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Um grão, três formas distintas de emagrecer!
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo".

A poderosa semente possui...

2 vezes mais potássio do que a banana
3 vezes mais ferro do que o espinafre
6 vezes mais cálcio do que o leite integral
8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
15 vezes mais magnésio do que o brócolis

A chia está disponível no mercado em três versões...

Grão

Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.

Obs> peguei estas informaçoes no site : http://www.guiadanutricao.com/2011/09/chia-semente-que-emagrece-elimina.html

Boa noite meninas ... pois é comprei esses sementinhas para ajudar o meu intestino que sempre foi preso, mas já que ajuda no emagrecimento melhor ainda... já fiz o teste, realmente ele forma um gel,nao tem gosto de nada e eu tomei meia hora antes de jantar conclusão: na metade do prato já estava satisfeita... uau!!! Bom no quesito "banheiro" depois conto pra vcs se deu certo, o que posso dizer que na saciedade foi nota 10!!! Comprei em casas naturais um saquinho e paguei 6,00 reais... vamos que vamos!!!

BJOOOO GRANDE!!!

passando rapidinho!!

2011-11-22T08:15:00.000-02:00

Bom dia amigas, só passei rapidinho pra desejar um ótimo dia para todas e bem light também... estou orgulhosa pq ontem fiz praticamente tudo certinho , na alimentaçao foi perfeita mas não fiz esteira, tive que sair para fazer compras e comprei muitas verduras, frutas !!! Hoje vou caminhar, sem falta... ahhh inclui chá verde na minha vida, faço muito xixi ...rsrsrs bjsss

Conhecimentos gerais ... kkkk!!!

2011-11-20T11:14:00.001-02:00

Bom dia meninas, como anda seu fim de semana? O meu está bem tranquilo, às vezes preciso ficar quietinha no meu canto, ouvindo uma musica ligth e tendo um tempo só pra mim ... adoro muito tudo isso!!!

Aproveitando meu momento light, quero dividir com vcs umas coisas que a maioria não sabe...!!!

nasci de 7 meses e com 1,6 kg, cabia em uma caixa de sapato
sou mestiça, mãe (brasileira com alemão) e pai (brasileiro com japonês)
acho que minha mãe tinha medo de que eu ficasse "mirradinha" por ser prematura e quando eu era criança vivia me dando Biotônico com ovo de pata e polenta pra dar sustância .. conclusão 1: odeio polenta e conclusão 2: ela conseguiu, pq sou grande, minha estrutura óssea é praticamente de homem, segundo o meu médico, osso grandes e pesados, costas largas... afffff
sou filha única
meu pai saiu de casa quando eu tinha 4 meses de vida.. conclusão 3: minha mãe é uma guerreira
fui bem educada pela minha mãe, nunca fui revoltada por não ter a figura paterna em casa, diferente de muitas que se dá ao luxo de dar piti e virar "rebelde".
estudei em escola pública
já passei muitas dificuldades financeiras e hoje graças a Deus estou bem melhor
quando era adolescente era magrinha e com 15 anos caí de moto e quebrei a perna, fiquei 6 meses na cama e engordei muito ...
adoro perfumes
parece coisa de gente velha, mas adoro músicas antigas, tipo anos 80 e 90
já fiz 3 anos de dança de salão e amava dançar, já cheguei a dançar nada mais nada menos que 7hs e só parava pra ir ao banheiro e tomar água e hoje ainda a dança é minha paixão porem casei com uma pessoa que não dança nem lenta ... ai meus sais ... rsrs
sou chorona, choro em todos os filmes românticos, comédia romântica
sempre fui pobre, não tinha muitas condições para ter roupas de marcas, minha mãe é costureira e sempre fez minhas roupas
e mesmo pobre, sempre fui invejada por todos...Oi?!?!? como assim Bial?!?!?!
conheci meu marido na sala de bate papo da Uol, ele foi o único que não perguntou minhas características físicas .. odiava isso no bate papo ... o conheci no mesmo dia (olha a doida varrida) e ele me pediu em namoro neste mesmo dia ( mais doido do que eu) e depois de 6 meses casamos (totalmente loucos kkkk). Estamos a 7 anos juntos e muito bem obrigada!!!
morei no japão por 3 anos, amo aquele lugar, lá cresci muito, trabalhamos pra caramba e conseguimos conquistar nosso objetivo, compramos nosso apê em meio a crise do dólar à alguns anos atrás, não foi fácil , mas quem disse que seria ... a maioria das pessoas que conhecemos lá gastavam todo o dinheiro e voltou para o brasil sem um tostão !!!
adoro ler livros, porém não tenho hábito de comprar com certa frequência, alguns leio via on line hehehe, mas não gosto muito, gosto de anotar ou grifar as melhores partes.
preferencia por comidas: tirando polenta, jiló, buchada e mocotó, como de tudo .... isso seria ponto positivo ou negativo? hummm não sei hehehe!!! Sou boa de garfo!!!
Se a pergunta fosse : Qual o seu maior sonho? Eu responderia sem dúvida nenhuma ... quero ser magra e não engordar mais ... Oi?!?!?! Papai Noel existe? e a Fada Madrinha da Fiona ... toma vergonha nessa cara lavada e corra atrás menina!!!

Pois é meninas a questão do meu peso é um caso a parte, mas se der volto pra falar sobre isso ... o que posso dizer é que já voltei a ativa, acabou as férias do marido (... tá isso não é desculpas pra deixar de malhar .. eu seiiiii ), já voltei a caminhar, mas tenho muitos planos que vou colocar no papel agora e se der mostro à vcs hainda hoje!!!

BOM DOMINGÃO DE MEU DEUS ... ADORO VCS!!!

OBS: MIKAELLA VOCÊ É MUITO QUERIDA, SAIBA QUE TORÇO MUITO POR VOCÊ E MAIS UMA VEZ TE DIGO ... VOCÊ É UM EXEMPLO DE DETERMINAÇÃO E UMA INSPIRAÇAO!!! BJAO AMIGA!!

Bom dia meninas!!!

2011-11-19T10:07:00.000-02:00

Oi queridas, como estão? Hoje não estou muito bem, sabe aquele dia que nada tá bom e olha que não estou de tpm... mas deixa pra lá... !!!

Gostaria de conhecer um pouquinho sobre vcs !!!

1- Qual o seu tipo físico?

2 - Qual seu objetivo ? emagrecer, secar, ficar sarada, etc....

3- Qual a primeira coisa que compraria de já estivesse com seu peso/corpo tão sonhado?

4- Que perfume vc mais gosta?

5- Vc tem uma musa inspiradora?

6- Estamos quase no fim do ano e vc já fez um balanço de suas conquistas? Foi mais positivo ou negativo?

7- Vc já pensou em novos planos / metas para 2012?

Bom fim de semana a todas ... bjo grande Pity

Aproveite esse dia !!! Pra descontrair!!!

2011-11-15T11:05:00.005-02:00

Oi meninas recebi por email ... kkkk !!!

Querido Diário,
Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg . O médico me aconselhou
a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o
meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou
muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando
conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de
bom.

Primeiro dia de dieta:
Uma fatia de queijo branco. Um copo de diet shake. Meu humor está
maravilhoso. Me sinto mais leve.

Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica. Uma fatia de queijo branco. Algumas torradas e um
copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa. A cabeça dói um pouquinho,
mas nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse
ladrão. Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.
Roncando de dar medo. Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da
noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.

Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou
meio irritada. Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor.
Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no
almoço. Mas eu resisti. Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação: Odeio Janaína

Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha
frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei
com o boy hoje! E com a Janaína. Preciso me acalmar e voltar a me
concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não
posso perder o foco.

Sexto dia de dieta:
Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui, sonhei
com um pudim de leite. Acho que mataria hoje por um brigadeiro...

Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico. Emagreci 250 gramas . Tá de sacanagem! A semana toda
comendo mato. Só faltando mugir e perdi 250 gramas ! Ele explicou que
isso é normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.
O FDP me chamou de gorda e velha! Anotação: Procurar outro médico.

Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da
cama, dançando dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje,
Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do 'Iluminado'.

Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando a
kara karamba kara karaô dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv. Acho
que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária.
Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o
meu pela janela.

Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen! Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica
gostosa.

Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra
mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.

Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba.

Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama!
Comecei a gargalhar freneticamente. Assustado, o médico sugeriu um
psicólogo. Acho que chegou a falar em psiquiatra. Será que é porque eu o
ameacei com um bisturi?
Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a
torta, embora meio enfezada, é um doce.

Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen ! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de
modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço
do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de
salame.

Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o
pão. E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce...

Frase de Reflexão:
'Certas dietas são simples: basta cortar o açúcar, as frituras, as
massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos.'

Que vestido é esse .... pavorô ... hehehe!!!

2011-11-11T09:56:00.001-02:00

Bom dia meninas ... passei rapidinho só pra fazer um comentário: Paula Fernandes, tem gente que diz que ela se veste brega...., mas para tudoooo que vestido é esse minha gente?!?!?!? Que cinturinha é essa ???? E alguém ainda coloca defeito... jesuis!!!

Um ótimo dia a todas !!! Bjaooooooooooooooooooooooooooooooooo

Catapora depois de vellha? Ohhhh Não!!!!

2011-11-10T12:03:00.000-02:00

Boa tarde minhas queridas ... pois é depois de uma "mini ferias" na praia que foi tudo de bom o meu organismo não quiz voltar a rotina de trabalho e quis mais uns dias de férias, me deu de presente uma p.. catapora, fiquei internada desde domingo no hospital com a bendita, getemmm como coça isso, no inicio (sexta-feira) fui no posto de saúde e o médico disse que era alergia do sol por causa da praia , mas depois o bicho pegou deveiz..... no sabado já estava toda "embolada", fui para o hospital e lá fiquei até terçaem um quarto sozinha olhando pro teto pois nem tv tinha, tomando 5 comprimido a cada 4 horas... estava ficando louca,,, ainda bem que o quadro fluiu bem e estou terminando o tratamento em casa ... mas segunda-feira já estarei na minha rotina de trabalho.

Meu rosto está cheio de feridinhas e pelo jeito vai ficar com umas marquinhas perto da sombrancelha e no queixo .... bom o pior ja foi agora é terminar de me recuperar. Naõ posso suar mto, começo a me coçar entao estou de ferias da esteira tbm... meu peso nao aumentou esses dias ... menos mal neh...
Bom é isso !!! Assim que eu voltar a ativa mando noticias aqui... bjao a todas !!!

Olá !!!

2011-11-02T16:49:00.001-02:00

Oi meninas ... como estão? Depois de muitos anos sonhando em curtir alguns dias na praia, fui desfrutar dessa obra de Deus por uns dias ... como é bom, voltei renovada, apesar do frio que estava em santa catarina alguns dias...peguei poucos dias de sol, mas o suficiente para abusar do sol e como uma boa turista branquela estou toda vermelha ... tipo não me toque nem em pensamento hahaha, mas enfim curti muito, descansei e estou renovada. Bom deu vontade de aparecer aqui ... ahhh qto a minha famosa esteira , ela tbm tirou umas ferias, mas agora acabou a moleza!!!

Bom feriado a todas!!! pity

Tô de volta!!!

2011-09-03T20:54:00.001-03:00

Boa noite gente querida!!! Pois é to de volta .... sumi pq trabalhei muito, sumi por que tava com preguiça de postar, quer dizer eu não sou muito boa em escrever e vir aqui só pra encher linguiça é melhor deixar quieto neh .... sumi pq meu peso empacou e isso quer dizer que: NÃOOOO EU NÃO ENGORDEI.... porem tbm não emagreci ... ainda tô no lucro ... será?????? rsrsrsrs, sumi pq andei bem desanimada pelo fato de continuar fazendo esteira e não ter bons resultados ... mas enfimmmm EU TÔ DE VOLTA!!!

Não deixei de ler o blog de vcs e fico super feliz com o sucesso que cada uma conquistou durante esses dias, vários desafios para o verão estão surgindo, isso realmente é um incentivo !!!

Mas vamos ao que interessa ... continuo com 83 kg e não me sinto confortável com esse peso, já poderia ter entrado na casa dos 70 mas essa é a minha realidade e vou continuar meu objetivo ............. quero e vou chegar na casa dos 60 ... uiiiii!!!!

No meu trabalho existe rodizio, pois são vários postos de atendimento e eu estou em um dos shoppings da minha cidade e isso já faz 2 meses, pura tentação, apesar de levar minha marmita pra almoçar, convivo com Mac Donalds e o Bobs e Lojas Americanas na minha "fuça" ... affff, confesso que no inicio a tentação falou mais alto e me permitia sorvete ou chocolate de vez em quando, mas foi o suficiente para que todo meu empenho na esteira fosse pro ralo ...massss já parei com isso, pois tenho plena consciência que assim não terei resultados. Foco neh dona japonesa!!!!

Não vim aqui para dizer que estou REcomeçando, porque eu não parei eu só empaquei é diferente hahahahahahaha, estamos a 4 meses do fim do ano ... putz como passa rápido neh .. eu eu só quero uma coisa estar mais magra, o meu primeiro objetivo é sair a casa dos 80 ... e se tudo der certo quero chegar aos 75 kg até dezembro ... não é um absurdo e com muita disciplina eu chego lá!!

O que vou fazer para conseguir isso?

1- Continuar com a minha tão amiga esteira durante 1 hora por dia pra derreter essas bordas de catupiry

2- Fazer pesinho para desenhar meu corpo

3- Me alimentar mais saudavelmente e natural possível

4- Tirar minhas medidas e meu peso toda semana semana

Bom meninas por hoje é isso, desejo um ótimo final de semana a todas beijo grande no coração !!!

oi meninas !!

2011-08-24T20:40:00.000-03:00

Boa noite queridas, desculpe pela ausência, mas estou trabalhando muito e com isso não priorizei meus exercícios na semana passada, mas já voltei ao ritmo e estou caminhando todos os dias ... Volto assim que puder.... desistir nunca ... jamais!!! Beijo grande para cada uma de vocês!!!

oi gente!!

2011-08-20T21:01:00.000-03:00

Boa noite menias... volto com tudo semana que vem ... bjssss e um ótimo fim de semana!!

2011-08-11T21:21:00.000-03:00

Boa noite amigas ... vim aqui pra postar sobre a minha "evolução" desde que chegou a minha esteira!

Comecei a caminhar no dia 4 de julho a até agora foram apenas 2 kg pra ponte que partiu, aproximadamente 6 semanas esse foi o resultado .... tudo bemmm eu sei que vcs vão me dizer que é melhor que nada. Além de que nesse período minha vó faleceu, fique mto triste e alguns dias eu deixei a esteira de lado por falta de pique, mas digamos que meu esforço foi uns 70%.

De 85 kg para 83 kg e hoje tirei minhas medidas e vamos a elas:

04/07 - busto 108 cm

11/11 - busto 106 cm

04/07 - cintura 92 cm

11/08 - cintura 90 cm

04/07 quadril - 112 cm

11/08 quadril - 110 cm

04/07 coxa - 62 cm

11/08 coxa - 62 cm

Ou seja praticamente foi 2 cm a menos em tudo exceto a coxa, massss minhas coxas devido aos exercícios estão muito melhor e a gordura localizada está diminuindo, ante era visivel uma placa de gordura na parte interna da coxa e agora está bem melhor e tbm o aspecto de flacidez melhorou pacas ....

Estou dando mais atenção pra minha alimentação ... mas tá dificil ... qdo faço dieta fico com mais vontade de comer porcaria, sou meio compulsiva mas estou melhorando aos poucos senão eu coloco tudo a perder ... e fico muito irritada ...afffff que Deus me ajude !!!

Bom no mais é isso !!! Um grande beijo para todas que vem me visitar, adoro todas vcs!!! Bjo no coração !!

Oi meninas !!!! - 2 kg

2011-08-09T23:31:00.000-03:00

Boa noite meninas, como estão?
Não ia postar hoje mas como sumi um pouco só vim dar um sinal de vida ... meu trabalho ultimamente está me consumindo, mas apesar disso vim dizer que emagreci 2 kg desde que comecei a fazer esteira ... estou feliz mas não satisfeita com o resultado, poderia ser melhor, mas enfim... melhor do que engordar neh!!! Sinto que os pneus na cintura estão diminuindo, já sinto diferença na calça ... vamos que vamos.

Um beijo bem graaande!!!

olá !!!

2011-08-03T21:12:00.001-03:00

Oi meninas, passando rapidinho hoje, como vcs estão?

E essse frio horrivel, aqui tá mto frio, massss nada de ficar embaixo das cobertas hein .... !!!

Fiz 50 mim de esteira ... dever cumprido ... eu ainda vou twer umas pernas que nem essa da foto se deus quiser.

bjosssssss

boa noite

2011-08-02T21:12:00.001-03:00

Oi lindonas, como estão? Eu estou bem, tpm passou mas ganhei de presente um baita de uma cólica ... e mesmo assim já fiz 30 mim de esteira, 40 agachamentos e uns 40 abdominais ... ahhh tá bom neh ....

Meu dia foi corrido, sem tempo até pra comer direito, tudo dentro do esperado e nada de guloseimas.

Materia do site : M de Mulher .... super interessante!!!

Se você precisa de um bom motivo para vencer o sedentarismo e começar uma atividade física, pode calçar o tênis. Um estudo realizado na Universidade de Louisiana, nos Estados Unidos, comprovou que caminhar, além de ser uma atividade física barata e eficaz para queimar calorias, ajuda a reduzir a gordura na região do abdome.

Isso mesmo! Basta andar cerca de duas horas e meia por semana para diminuir até 2,5 cm de cintura em apenas um mês. "É um exercício que qualquer pessoa saudável pode fazer na esteira, na praça ou mesmo na rua. Os iniciantes devem optar por trajetos planos, mas quem já pratica a atividade pode acrescentar subidas e decidas ao percurso", sugere Jair Soares, professor da academia Lembu-Kan Sports, de São Paulo.

Abaixo, o profissional propõe um programa de caminhadas de até 1 hora que deve ser seguido apenas quatro dias por semana. Em um mês você consegue eliminar até 2 kg de um jeito muito saudável!

Programa de quatro semanas
1ª semana

· Segunda-feira: 10 minutos de caminhada leve + 30 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte

· Terça-feira: 10 minutos de caminhada leve + 20 minutos de caminhada moderada + 30 minutos de caminhada forte

· Quarta-feira: Descanso

· Quinta-feira: 10 minutos de caminhada leve + 20 minutos de caminhada moderada + 30 minutos de caminhada forte

· Sexta-feira: 20 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte + 20 minutos de caminhada leve

2ª semana

· Segunda-feira: 10 minutos de caminhada moderada + 40 minutos de caminhada forte + 10 minutos de caminhada leve

· Terça-feira: 30 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte + 10 minutos de caminhada leve

· Quarta-feira: 20 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte + 20 minutos de caminhada leve

· Quinta-feira: Descanso

· Sexta-feira: 20 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte + 20 minutos de caminhada leve

3ª Semana

· Segunda-feira: 10 minutos de caminhada moderada + 40 minutos de caminhada forte + 10 minutos de caminhada leve

· Terça-feira: 30 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte + 10 minutos de caminhada leve

· Quarta-feira: 20 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte + 20 minutos de caminhada leve

· Quinta-feira: Descanso

· Sexta-feira: 20 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte + 20 minutos de caminhada leve

4ª Semana

· Segunda-feira: 5 minutos de caminhada leve + 40 minutos de caminhada forte + 5 minutos de caminhada leve

· Terça-feira: 5 minutos de caminhada leve + 10 minutos de caminhada moderada + 30 minutos de caminhada forte + 10 minutos de caminhada moderada + 5 minutos de caminhada leve

· Quarta-feira: 5 minutos de caminhada leve + 40 minutos de caminhada forte + 5 minutos de caminhada leve

· Quinta-feira: Descanso

· Sexta-feira: 5 minutos de caminhada leve + 35 minutos de caminhada moderada + 20 minutos de caminhada forte.

Postagem de ontem que eu no consegui ....

2011-08-01T21:08:00.000-03:00

Olá minhas queridas como estão? Eu estou bem, sei que sumi um pouquinho ... é que na verdade precisava de um tempinho depois que minha vó foi morar ao lado de Deus.... prometi fazer esteira, continuar firme na r.a e nada disso aconteceu.Essa semana não fiz nada o que eu tinha planejado, não fiz esteira, minha alimentação está meia boca e a partir de amanhã vou manter o foco novamente.

Fazer esteira, cuidar da alimentação será prioridade .... FOCO é a palavra certa neste momento.

Pergunta do dia: QUAL É A SUA META PARA ESTE MÊS DE AGOSTO?

Como é engraçado certas coisas, estava em um bom ritmo andando todos os dias na minha santa esteira, com uma ótima disposição física e basta apenas 1 semana de recesso que pronto... voltei a estaca zero, estou indisposta, com preguiça, e muito cansada .... alguém pode me explicar isso?????? Isso realmente é incrível, mas não tem problema vou a luta de novo e aposto que alguns dias na linha já serei outra.

Estou de TPM, esse mês estou muito irritada e com vontade de comer tudooooo, mas tento me controlar .... essa semana estava pensando em uma texto que li essa semana mas não me lembro aonde que diz mais ou menos assim:

Esforço pequeno ---- Resultado pequeno
Esforço médio ----- Resultado médio
Esforço grande ----- GRANDES RESULTADOS

Acho que isso serve para tudo como na atividade física, dieta, trabalho até família. Fazer uma dieta mais ou menos com certeza o resultados não serão os melhores, fazer uma atividade física sem objetivo, sem garra/força de vontade pode esquecer de ser a mais nova sarada da turma. Por isso vamos fazer o melhor neste mês de agosto e ver que o GRANDE ESFORÇO VALEU MUITO A PENA.

Boa semana a todas e vambora alcançar nossas metas. bjoooooooooooooooooo

Update de hoje: Oi meninas, escrevi essa postagem ontem mas não consegui publicar .... então coloquei agora e também só pra dizer que já fiz 30 mim de esteira ... mais uns 2 dias eu entro no ritmo novamente e volto a fazer 1 h como antes... bom do mais é isso!!! BJAO

Noticias !!!

2011-07-27T20:33:00.000-03:00

Boa noite minhas amigas, desculpa pelo sumiço, mas aconteceu tanta coisa!!!

Acabei de saber em um blog que ontem foi o dia dos avós e justamente ontem estava me despedindo da minha vozinha que agora está ao lado de Deus, pois é quem me acompanhou por esses dias viu que minha vó não estava nada bem. Ela faleceu na segunda e fomos até a cidade dela em estado de SP e cheguei ontem a noite. Triste? Claro que sim, mas com uma sensação de paz e só de saber que ela não está sofrendo isso já me conforta.

E com tudo isso minha r.a foi pro espaço, minha esteira tbm... hoje estou organizando a casa e apartir de amanhã começo tudooo de novo.

Bom por hoje é só amanha eu volto só pra dizer que andei na esteira por pelo menos 40 mim hehehehe e só mais uma coisa apesar de tudoo emagreci 1kg bjoooooooooooooooooooooooooooooooooo

Oi gente ... sem tempo + noticias da vó !!!

2011-07-21T23:17:00.000-03:00

Boa noite meninas !!! Desculpa pela ausência no blog, essa semana está sendo difícil, minha vó esta muito ruim e não sei nem o que postar, minha cabeça está um turbilhão. Mas penso em vocês todos os dias e na verdade não quero vir aqui postar só noticias ruins.

Apesar de tudooooo, continuo firme na minha esteira, gostaria de fazer 7 dias/semana, mas fim de semana eu descanso pq não tenho pique , aliás o corpo pede descanso. Mas estou sentindo diferenças no meu corpo, estou mais disposta e mais humorada ... e acho que o bichinho da atividade física está rondando por aqui... vou explicar: hoje não ia fazer esteira, mas me deu uma vontade de caminhar, aí fui pra minha esteira e fiz 40 mim, terminei com a sensação de dever comprido ... isso não é o máximo?????

Bom meninas pretendo voltar até o fim de semana, se eu sumir é que no fim de semana vou ter que passar no hospital, mas por favor não me abandone hein!!! Se Deus quiser volto com notícias boas!!!

bjoooooooooooooooooooooooooo a todas!!!

Boa noite meninas !!! Desafio - 10 kg

2011-07-16T21:11:00.001-03:00

Olá ... tudo bem com vcs?!?!?!?!?!?!

Estou levando, fui visitar minha avó no hospital hoje, sai de lá chorando, como é duro ver pessoas doentes ... realmente a profissão de enfermeiro deveria ser mais reconhecido, pois são anjos que cuida de pessoas totalmente frágeis e debilitadas.

Já ouviu alguém dizer que tudo tem seu lado positivo?!?!?!? Saí do Hospital do Câncer pensando nisso, que lado positivo tem uma doença dessas .... !!! Ainda não achei resposta se isso tem resposta neh...

Apesar de tudo, essa situação fez com que eu refletisse muito, e agora mais do que nunca eu quero cuidar da minha saúde, e que saúde é tudo .... não dá pra ficar brincando.É claro que só Deus sabe o que pode acontecer na minha vida, porem ter um corpo saudável, sem sobrepeso/obesidades, sem doenças metabólicas e um corpo totalmente ativo isso depende mais de mim do que de Deus.

Hoje não fiz esteira, ontem forcei a barra e fiz 1 hora de esteira bem rápido e meu corpo tá muito dolorido então vou descansar hoje e volto com tudo amanhã. Ahhh uma notícia bouaaa já estou sentindo diferença nas minhas pernas, tenho acúmulo de gordura na parte interna da coxa e visivelmente já diminuiu ... estou muito feliz com isso.
É sempre assim, quando pego firme nos exercícios os primeiros sinais são afinar as coxas, braço, gordura das costas e por ultimo a barriga ... afff pq a barriga tem que ser a ultima hein ... olha a revolta?!?!?!?! Mas como diz meu marido o importante é começar, perder a barriga será questão de tempo ... paciência neh!!!

Ahhh por falar em marido, ele tá mexendo na carinha do blog ... adoro!!!!!

Vamos falar de desafio ... VOU EMAGRECER 10 KG ATÉ DEZEMBRO, não é um desafio absurdo, não vou viver só de alface e suco de abacaxi , como já disse quero emagrecer e ter saúde. Quem vem comigo?

Peso e Medidas:
peso inicial - 85 kg (sobrepeso)
altura - 1,72m

busto- 108 cm
cintura - 92 cm
barriga - 106 cm
quadril - 112 cm
coxa - 62 cm
braço - 33 cm

No meu caderninho de anotações achei uma avaliação no ano de 2005 e eu ainda reclamava que era gorda ... afff

Compara pra ver: julho/2005
peso - 72 kg
busto- 100 cm
cintura - 83 cm
barriga - 96 cm
quadril - 104 cm
coxa - 56 cm
braço - 24 cm

Não precisa dizer mais nada neh ... e se eu conquistar esse peso de volta com essas medidas já estarei praticamente realizada!!

Bom no mais é isso, até mais queridas e um ótimo final de semana!!!

Boa noite!!!

2011-07-14T21:51:00.002-03:00

Olá queridas, como estão?

Primeiro quero agradecer o carinho de todas vcs, MUITO OBRIGADA DE CORAÇÃO!!!

Minha vó continua estável ou seja na mesma é muito duro essa situação mas Deus sabe das coisas... e o que eu sei é que essa doença não é coisa de Deus, mas ele está cuidando dela de alguma forma!!!

Fiz esteira hoje, mas só 35 mim e para completar iniciei um pouquinho de localizada, com caneleira de 1 kg, fiz exercícios para o bumbum a "paixão nacional brasileira e não japonesa" então minha amiga vou ter que malhar muito pra essa busanfa de japa ficar empinada!!!

Minha alimentação já está melhorando, mas ainda preciso tomar vergonha na cara. Como a Dani Tamega (danitamega@blogspot.com) disse para ser uma sarada o começo é na cozinha e não em uma academia ... palavras de quem entende muito bem das coisas!!!Quem nunca entrou no blog dela vale a pena... pura inpiração!!

Bom por hoje é isso!!! bjkasssss a todas

Só vim agradecer!!!

2011-07-13T22:15:00.002-03:00

Boa noite meninas, poxa passei aqui só pra agradecer todas que se preocuparam comigo ... obrigada mesmo de coração !!!

Minha vó continua na mesma, e com essa situação o quesito r.a não está como planejei, a ansiedade provoca compulsão, mas até agora não jaquei, só que não tá como queria.

Já a esteira ... essa está aliviando um pouco a tensao, desconto em cima dela ...hehehe ontem fiz 50 mim e hoje 40 mim ... a balança ainda não mexeu, acho que é pq não estou comendo certinho... mas logo os resultados aparecerão!!!

Mais uma vez obrigada e uma ótima noite e/ou dia para todas !!!

Deus não permita ... mto triste !!!

2011-07-12T23:03:00.003-03:00

Boa noite queridas... desculpe por nao vir ontem e hoje sinceramente nao estou afim de postar sobre R.A.

Minha vó está muito mal no hospital, ja disse aqui que ela está com aquela doença horrível, ela está sentindo mta dor e só peço a Deus que ela não sofra tanto.

Volto quando eu estiver melhor ... bjo a todas !!!

2011-07-10T21:53:00.002-03:00

Boa noite gatas ... como está sendo seu fim de semana?

O meu foi tranquilo e com muitos erros não fiz esteira , a ultima vez foi na sexta feira ... assim não dá neh...!!!

Tudo bem que a primeira semana é mais para o corpo acostumar e agora chega!! Começo definitivamente meu desafio pessoal a partir de amanhã: 1 hr de esteira e alimentação regrada, senão a balança não vai descer.

Essa semana não cuidei da alimentação, só priorizei os exercícios, mas a partir de amanhã e as próximas semanas será a famosa dobradinha r. a + esteira ... quero resultados !!

Desejo uma ótima semana de resultados a todas !!!

Olá !!!

2011-07-07T20:53:00.003-03:00

Boa noite lindonas ...

Mais um dia de exercícios físicos - 40 mim, meninas como uma simples caminhada já ajuda nosso organismo, semana passada tava morrendo de dor na barriga pq não ia no banheiro e essa semana está muito melhor, hoje mesmo fui 3 vezes no banheiro.

Estou com alguns planos na cabeça, mas vou postar aqui na sexta ou sábado que estarei com mais tempo, mas só adiantando vou fazer um desafio pessoal entre outras coisas.

Estou mto feliz, atividade física dá um UP digamos um ânimo, voltei com tudo.

Foto de hoje?!?!?!?! Acho lindo essa dupla calça jeans com um corset ... acho que é assim o nome desse tomara que caia ... deixa super feminino/sexy e nada vulgar.... adorooooooooo!!! Eu chego lá!!!

Bom meninas tem um monte de louça pra lavar, vou fazer janta, tomar banho ... ixiiii bjao a todas!!!

Update:

segunda - 20 mim de esteira

terça - 30 mim de esteira

quarta- 40 mim de esteira

quinta- 40 mim de esteira

Tudoooo de bom ... saldo positivo até agora!!!

Fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!

Vamos lá... mais um dia!!!

2011-07-06T19:53:00.004-03:00

Boa noite girlssss!!!

Flores to podre e minha perna tá doendo, maaaaaaaaas assim que eu terminar de postar vou para minha esteira.

Foto do dia: Macacao a vácuo tudodebom... TUDODEBOM pra quem poooooode.

Se vc tivesse um corpo assim usaria um desses? EU COM CERTEZA !!! kkkkk

Se der eu ainda volto hoje... bjokas!!!

Affff voltei e feliz fiz 40 mim de esteira!!! Mais podre do que ontem mas a primeira semana de exercícios é sempre assim semana que vem já estarei bem melhor.

bjsssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

feliz + 30 minutos de esteira

2011-07-05T21:17:00.003-03:00

Boa noite meninassss, estou muito feliz, apesar da cólica que tá me matando acabei de fazer 30 mim de esteira.... tudodebom !!!!

Fiz ontem só 20 mim e hoje 30 minutos, com o tempo eu vou aumentando o ritmo, eu só sei que a minha perna tá doendo, até parece que fiz pesinho com 4 apoios ... affff a parte de trás da coxa tá dando umas mini-câimbras se é que alguém entende o que eu quero dizer.. hehehe!!!

Também estou chateada com uma coisa que aconteceu hoje, mas deixa pra lá, isso não merece ser comentado aqui.

Eu pensei em pesar hoje e colocar minhas medidas iniciais, mas como estou naqueles dias estou super inchada então não vai rolar, vou esperar uns dias, acho que na sexta eu posto tudo!!!

Bom meninas é isso!!! bjkassssssssssssssssssssssssssssssss

Feliz !!!

2011-07-04T20:36:00.004-03:00

Boa noite mulherada ... estou feliz !!! Hoje chegou minha tão esperada esteira.

Vou montar meu desafio pessoal, quero andar na esteira 6x/ semana, aposto que terei um resultado significativo.

Já mencionei uma vez que a um tempo atrás eu caminhava todos os dias por 1 hora e em 2 meses eu consegui emagrecer 10 kg, tudo bem que eu estava na casa dos 20 e poucos anos a hoje estou na casa dos trinta, mas eu sei que vou conseguir ... não precisa ser em 2 meses mas em 6 meses com certeza terei ótimos resultados.

A caminhada acelera o metabolismo e isso faz com que queimamos gordura e esse é o primeiro passo para conquistar um corpo mais saudável e bonito.

Essa semana meu horário de trabalho mudou bastante, vou ter que me virar aqui para dar conta de tudo... a dona vermelha veio hoje e estou com muita cólica, ainda vou fazer a esteira nem que for por 20 mim.

vou indo pq tenho muita coisa pra fazer ainda hoje ... bjssssssssssssssss a todas !!!

Obs: Voltei .... apesar da colica fiz 20 mim de esteira ... adoroooooo!!!

2011-06-25T16:38:00.002-03:00

Ola meninas tudo bem nesse sabadão de meu Deus!!!

Eu estou muito feliz, marido deu de presente uma esteira eletrica que eu queria tanto, agora faça chuva ou faça sol não terei mais desculpas neh... mas ela chegará só daqui uns dias ... o jeito é esperar e com isso vou subindo os 7 andares aqui do predio hehehehe bjao lindonas e um otimo fim de semana !!!

bjsssssssssssssssssssssssssssss

boa noite meninas !!!

2011-06-21T19:37:00.003-03:00

Ninguém é dono de sua felicidade, por isso: não entregue sua alegria, sua paz e sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém!

Somos livres, não pertencemos a ninguém e não podemos querer ser donos dos desejos, das vontades ou dos sonhos de quem quer que seja.

A razão da sua vida é você mesmo.

A sua paz interior é a sua meta de vida.

Quando sentir um vazio na alma, quando acreditar que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo, remeta seu pensamento para os seus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe em você.

Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você. Não coloque objetivos longe demais de suas mãos, abrace os que estão ao seu alcance hoje.

Se anda desesperado por problemas financeiros, amorosos ou de relacionamentos familiares, busque em seu interior a resposta para acalmar-se.

Você é reflexo do que pensa diariamente.

Sorrir significa aprovar, aceitar, felicitar. Então abra um sorriso para aprovar o mundo que quer oferecer a você o melhor.

Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você, e você estará afirmando para você mesmo, que está "pronto“ para ser feliz.

Trabalhe, trabalhe muito a seu favor. Pare de esperar a felicidade sem esforços. Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda.

Critique menos, trabalhe mais.

E, não se esqueça nunca de agradecer.

Agradeça tudo que está em sua vida neste momento, inclusive a dor. Nossa compreensão do universo ainda é muito pequena para julgar o que quer que seja na nossa vida.

A grandeza não consiste em receber honras, mas em merecê-las.

Se você anda repetindo muito: “eu preciso tanto de você” ou, “você é a razão da minha vida” - cuide-se.

É lícito afirmar que são prósperos os povos cuja legislação se deve aos filósofos.

A inteligência é a insolência educada.

Nosso caráter é o resultado de nossa conduta.

Egoísmo não é amor, mas sim, uma desvairada paixão por nós.

O homem sábio não busca o prazer, mas a libertação das preocupações e sofrimentos.

Ser feliz é ser auto-suficiente...

Seja senhor de sua vontade e escravo da sua consciência.

Olá flores, li esse texto no blog da apresentadora Amanda Françozo e achei interessante... reflitam sobre isso!!!beijooooooooooooooooooooooooooooooo

olá

2011-06-19T20:47:00.002-03:00

Olá meninas, tudo na santa paz?

Meu fim de semana foi bom, porem minha alimentação não foi como imaginei, parace que marido tem um sexto sentido quado resolvo fazer dieta. Ontem fomos fazer compra do mês, compramos coisas nada ligth e como saimos do mercado era 3 da tarde, passamos no mac donalds e ficamos por lá .... comi errado sim, admito mas não estou com sentimento de culpa e de jogar tudo para o ar ... como sempre faço!!!

Semana começando e vou fazer de tudo pra um bom resultado. Minha balança mostra 83 kg e essa semana fui em 2 farmácias e ela mostraram 85 kg... e agora não sei meu verdadeiro peso ...

Uma ótima semana a todas e que o saldo seja positivo para todas.

Beijooooooooooooo no coração !!!

Inverno meu !!!

2011-06-17T21:36:00.006-03:00

Boa noite meninas!!!

Hoje o meu dia foi complicado, muito trabalho e nervso, não aguento ver certas coisas e ainda tenho que ficar quieta e trabalhar por duas .... odeio isso!!!

Estão preparadas para encarar o inverno ? Desculpa de gordinhas .... "eu prefiro inverno, as roupas são mais elegantes e querendo ou não acaba disfarçando as gordurinhas ...rsrsrsrs

Para tudo que não é beeeem assim .... depois a epoca fria acaba e fica de lembrança a pança para o verão!!!

Um ótimo fim de semana a todas sem exagero hein !!!

Quanto a minha alimentação não foi lá essas coisas, me alimentei errado, comi miojo no almoço e uma maçã, mas amanhã será muito melhor!!!

A sua escolha faz toda diferença !!!

2011-06-16T19:06:00.007-03:00

Boa noite galera !!! Gente comecei a minha reeducaçao alimentar nos dias mais difíceis, estamos caminhando para o fim de semana e estou na TPMMMMMMM e esse mês tá f%$ .... que vontade de comer o mundo! Mas estou até me controlando, se não estivesse com o objetivo fixo de emagrecer aposto que tinha uns pao de queijo no forno, mas resisti e comi uma maça enorme agora pouco, mas antes disso cometi um deslize e comi um danete affff !!!

Se estou no lucro?!?! É claro que sim, se tudo o que eu tive vontade de comer hoje eu tivesse mandado pra dentro com certeza estaria frustrada uma hora dessas. Mas isso me deu uma ideia e vou postar o que eu queria comer e quantas calorias deixei de consumir ... hahahaha já é um incentivo não é meninas???????

O que pensei em comer hoje - mousse de maracujá

- chocolate

- pão de queijo

Substiui por - 1 maçã grande

- 1 danete

E aeee foi positivo ou não foi? .. eu achei que ainda saí no lucro!!

Escolher uma alimentação mais saudável faz toda diferença no resultado. Substituir um alimento calórico, aumentar a ingestão de liquidos iniciar uma atividade física nem que for por 20 mim com certeza é a forma mais adequada de iniciar um processo de emagrecimento.

Já dei a largada e vc que vir comigo ????? Bjsssssssssssssssssssss

BOA NOITE

2011-06-15T20:35:00.002-03:00

BOA NOITE MINHAS QUERIDAS!!!

DEPOIS DE UM BOM TEMPO SUMIDA VOLTEI, NÃO VOU FICAR ME LAMENTANDO QUE ESTAVA SEM TEMPO OU DESANIMADA E TAL... O FATO É QUE ESTOU DE VOLTA!!!

DIAS ATRÁS LI MEU BLOG INTEIRO E VI QUE A MAIORIA DAS MINHAS POSTAGEM NÃO CONSTAVA NENHUM PROGRESSO QUANTO AO MEU EMAGRECIMENTO. A VERDADE NUA E CRUA É ESSA .... EU NÃO EMAGRECI POR FALTA DE DETERMINAÇAO FOCO E DISCIPLINA.

ENTÃO DECIDI DELETAR TUDO .... E COMEÇAR A PARTIR DE AGORA A MUDAR MEUS HABITOS SENDO QUE ..... EU QUERO RESULTADOS, PESO BAIXO, ROUPAS LARGAS E AUTO ESTIMA LÁ EM CIMA.

ACABEI DE SUBIR NA BALANÇA, TUDO BEM QUE A MINHA NÃO É DIGITAL MAS O QUE É ALGUMAS GRAMAS PARA QUEM QUER EMAGRECER PRATICAMENTE 20 KG HEHEHE NADA NEH!!! MEU PESO INICIAL 83 KG E PRETENDO CHEGAR NA CASA DOS 60 .

COMO DIZEM NA BLOGOSFERA LIGTH ACABOU A PALHAÇADA APARTIR DE AGORA!!!

BEIJOKASSS