Domingo de preguiça!!!

Olá meninas, como está o fim de semana? Nada de exageros heinnnn!!

Estou encucada com uma coisa... essa semana fiz uma alimentação bem mais ligth, fiz algumas mudanças do tipo durante o jantar comi apenas frango com salada variada e deixei de lado meu famoso arroz e feijao e aumentei o consumo de agua e o resultado ... nemhum na balança masssssssssssssssssssss nas medidas surtiu efeito por diminui 3 cm de abdomem, 1 cm de quadril e 3 cm de estomago.. meço logo abaixo do seio pois tenho bastante gordura localizada ali....

Ei a pergunta que não quer calar: Emagreci ou não emagreci? Foi só retençao de liquido que perdi? Dizem que as primeiras semanas é mais fácil perder peso e comigo nao foi assim... confesso que na quinta apareceu na balança 1 kg a menos mas hoje está lá intacta meus 85 kg..afffff ... não estou triste e sim confusa!!!

Espero que essa semana seja melhor... grande bjo pra todas vcs!!!

rapidinhuuuu .. bom dia!!!

Olá menians como estão? Estou passando rapidinho pois ainda tenho que ir trabalhar e pra dizer que não sumi nãoooo viu rsrsrs

Uma semana de "juizo alimentar" e já tenho resultados positivos .... emagreci !!! Mas voolto hoje com detalhes ok!!!

Um dia abençoado pra todas vcxs!!!

Nossa Senhora da Malhação me ajuda a voltar a atividade fisica !!!

Boa noite meninas tudo na santa paz?

Eu estou bem no quesito r.a mas a bendita malhação tá dificil hein... preciso criar o hábito de caminhar de novo... não vou desistir... !!!

É impressionante como 3 dias de uma alimentação saudavel faz diferença no corpo, acreditemmm estou a 3 dias sem jantar aquele famoso arroz e feijao e comendo apenas salada e uma proteina e o melhor de tudo é que não estou sentindo falta ... já é um ponto positivo nehhh

Bom agora vou dormir e pedir ajuda pra Nossa Senhora do Bumbum duro e barriga sarada pra me ajudar a voltar a ativa ...kkkk

bjo flores!!!

olá

Oi amigas queridas passando rapidinho para dizer que estou orgulhosa de mim.... comecei ontem a noite com um jantar ligth, hoje meu dia foi praticamente 100% no quesito R.A. Amanhã cedo quero caminhar antes de ir para o trabalho e aí sim despertar o meu corpo ... tipo assim: ei gordura pode esquecer que eu vou te derreter" ... hahahaha

Fui no médico e mais exames ... e os resultados???? paciência é uma virtude  néh!!!

Bjossssssssssssssssssssssssssssssss

Olá blog !!!!

Cof cof cof .. qta poeira por aqui !!!!

Enquanto isso no facebook :

Querido papai do ceu...

Tudo o que eu peço para terminar 2011 é uma conta bancária gorda e um corpo magro...
Favor não misturar as coisas como fez o ano passado. AMÉM !

Só pra descontrair um pouquinho ... hihihihihi!!!

Olá queridas, como passaram de Natal e Ano Novo? O meu foi tranquilo ... até d+!!!
Bom continuo com meu dilema: fui no ginecologista e ela pediu para eu fazer vários exames, o único que consegui até agora foi o de sangue, já que meu plano de saúde é recente e tem carência para ultrason, mas a partir do dia 18 estará liberado. Amanhã cedo vou ao gastro à pedido da médica, vamos ver o que vai dar.... estou super ansiosa com os resultados principalmente o de sangue, quero saber como anda meu colesterol e os hormônios.

Este ano quero dedicar a minha saúde, não tenho mais 20 aninhos e pensar ahhhh emagreço super rápido quando eu quero, aprendi que meu metabolismo é lento e vou correr atrás e fazer o possivel para ativa-lo, quero voltar a caminhar como antes e cuidar da alimentação. Cuidar de mim e gostar de mim como antes... esse peso todo deixou relaxada, eu era tão vaidosa e isso foi embora com o acúmulo de gordura em meu corpo.

Hoje já fiz minhas unhas e dei um banho de creme no meu cabelo ... estou mais motivada, porém a ansiedade me mata pra saber o que se passa comigo, se realmente minha tireoide está descontrolada, se é outra coisa, ou se é falta de vergonha na cara e que meu problema é comer d+.... não sei ....

Este ano não vou fazer como os outros ....uma lista de coisas que eu vou realizar, o meu foco será saúde em primeiro lugar e a estética virá de brinde. O que eu sei é que preciso emagrecer e diminuir minha % de godura abdominal ... isso é fato !!!

Desejo a todas um ano repleto de conquistas !!!! bjo Pity

feliz Ano Novo!!!

 Feliz Ano Novo para todos!!!

O que está acontecendo ? Em busca de respostas!!!

Boa tarde meninas!!!

Vim aqui só dizer que estou viva !!!

Sem muitas novidades boas, por isso sumi, acho que meu organismo está de cabeça pra baixo, estou engordando muitoooo, com muito sono, cabelo caindo as pencas, dor muscular, muita tristeza e stress. Estou desconfiada que minha tireoide está uma bagunça e se for genetico eu tô ferrada, pq minha mae vai ter que tomar remedio para tireoide o resto da vida.
 Bom depois do susto da catapora, resolvi fazer um plano de saude pra mim, consultas marcadas e amanhã vou ao ginecologista e no dia 23 de janeiro (affff só tinha essa data) marquei um endócrinologista ... quero fazer os exames de sangue pra saber se meu organismo está em ordem... que eu acho dificil...
Só sei que não posso ficar mais assim, quero começar o ano de 2012 cuidando da saúde que é o principal.

Assim que tiver novidades volto para contar... bom domigão!!!

O poder da Chia ... você conhece????? Tudo de bom!!!

Chia: a semente que elimina gordura e acrescenta saúde 
Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física. 


Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. 


Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo. 


Um grão, três formas distintas de emagrecer! 
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento 


Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores". 


Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". 


Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo". 


A poderosa semente possui... 

• 2 vezes mais potássio do que a banana
• 3 vezes mais ferro do que o espinafre
• 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
• 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
• 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
• 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

A chia está disponível no mercado em três versões... 


Grão 


Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições. 


Obs> peguei estas informaçoes no site : http://www.guiadanutricao.com/2011/09/chia-semente-que-emagrece-elimina.html


Boa noite meninas ... pois é comprei esses sementinhas para ajudar o meu intestino que sempre foi preso, mas já que ajuda no emagrecimento melhor ainda... já fiz o teste, realmente ele forma um gel,nao tem gosto de nada e eu tomei meia hora  antes de jantar conclusão: na metade do prato já estava satisfeita... uau!!! Bom no quesito "banheiro" depois conto pra vcs se deu certo, o que posso dizer que na saciedade foi nota 10!!! Comprei em casas naturais um saquinho e paguei 6,00 reais... vamos que vamos!!!

BJOOOO GRANDE!!!

passando rapidinho!!

Bom dia amigas, só passei rapidinho pra desejar um ótimo dia para todas e bem light também... estou orgulhosa pq ontem fiz praticamente tudo certinho , na alimentaçao foi perfeita mas não fiz esteira, tive que sair para  fazer compras e comprei muitas verduras, frutas !!! Hoje vou caminhar, sem falta... ahhh inclui chá verde na minha vida, faço muito xixi ...rsrsrs bjsss

Conhecimentos gerais ... kkkk!!!

Bom dia meninas, como anda seu fim de semana? O meu está bem tranquilo, às vezes preciso ficar quietinha no meu canto, ouvindo uma musica ligth e tendo um tempo só pra mim ... adoro muito tudo isso!!!

Aproveitando meu momento light, quero dividir com vcs umas coisas  que a maioria não sabe...!!!

• nasci de 7 meses e com 1,6 kg, cabia em uma caixa de sapato
• sou mestiça, mãe (brasileira com alemão) e pai (brasileiro com japonês)
• acho que minha mãe tinha medo de que eu ficasse "mirradinha" por ser prematura e quando eu era criança vivia me dando Biotônico com ovo de pata e polenta pra dar sustância .. conclusão 1: odeio polenta e conclusão 2:  ela conseguiu, pq sou grande, minha estrutura óssea é praticamente de homem, segundo o meu médico, osso grandes e pesados, costas largas... afffff
• sou filha única
• meu pai saiu de casa quando eu tinha  4 meses de vida.. conclusão 3: minha mãe é uma guerreira
• fui bem educada pela minha mãe, nunca fui revoltada por não ter a figura paterna em casa, diferente de muitas que se dá ao luxo de dar piti e virar "rebelde".
• estudei em escola pública 
• já passei muitas dificuldades financeiras e hoje graças a Deus estou bem melhor 
• quando era adolescente era magrinha e com 15 anos caí de moto e quebrei a perna, fiquei 6 meses na cama e engordei muito ...
• adoro perfumes
• parece coisa de gente velha, mas adoro músicas antigas, tipo anos 80 e 90
• já fiz 3 anos de dança de salão e amava dançar, já cheguei a dançar nada mais nada menos que 7hs  e só parava pra ir ao banheiro e tomar água e  hoje ainda a dança é minha paixão porem casei com uma pessoa que não dança nem lenta ... ai meus sais ... rsrs
• sou chorona, choro em todos os filmes românticos, comédia romântica
• sempre fui pobre, não tinha muitas condições para ter roupas de marcas, minha mãe é costureira e sempre fez minhas roupas
• e mesmo pobre, sempre fui invejada por todos...Oi?!?!? como assim Bial?!?!?! 
•  conheci meu marido na sala de bate papo da Uol, ele foi o único que não perguntou minhas características físicas .. odiava isso no bate papo ... o conheci no mesmo dia (olha a doida varrida) e ele me pediu em namoro neste mesmo dia ( mais doido do que eu) e depois de 6 meses casamos (totalmente loucos kkkk). Estamos a 7 anos juntos e muito bem obrigada!!!
• morei no japão por 3 anos, amo aquele lugar, lá cresci muito, trabalhamos pra caramba e conseguimos conquistar nosso objetivo, compramos nosso apê em meio a crise do dólar à alguns anos atrás, não foi fácil , mas quem disse que seria ... a maioria das pessoas que conhecemos lá gastavam todo o dinheiro  e voltou para o brasil sem um tostão !!!
• adoro ler livros, porém não tenho hábito de comprar com certa frequência, alguns leio via on line hehehe, mas não  gosto muito, gosto de anotar ou grifar as melhores partes. 
• preferencia por comidas: tirando polenta, jiló, buchada e mocotó, como de tudo .... isso seria ponto positivo ou negativo? hummm não sei hehehe!!! Sou boa de garfo!!!
•  Se a pergunta fosse : Qual o seu maior sonho? Eu responderia sem dúvida nenhuma ... quero ser magra e não engordar mais ... Oi?!?!?! Papai Noel existe? e a  Fada Madrinha da Fiona ... toma vergonha nessa cara lavada e corra atrás menina!!!

Pois é meninas a questão do meu peso é um caso a parte, mas se der volto pra falar sobre isso ... o que posso dizer é que já voltei a ativa, acabou as férias do marido (... tá isso não é desculpas pra deixar de malhar .. eu seiiiii ), já voltei a caminhar, mas tenho muitos planos que vou colocar no papel agora e se der mostro à vcs hainda hoje!!! 

BOM DOMINGÃO DE MEU DEUS ... ADORO VCS!!!

OBS: MIKAELLA VOCÊ É MUITO QUERIDA, SAIBA QUE TORÇO MUITO POR VOCÊ E MAIS UMA VEZ TE DIGO ... VOCÊ É UM EXEMPLO DE DETERMINAÇÃO E UMA INSPIRAÇAO!!! BJAO AMIGA!!

Bom dia meninas!!!

Oi queridas, como estão? Hoje não estou muito bem, sabe aquele dia que nada tá bom e olha que não estou de tpm... mas deixa pra lá... !!!

Gostaria de conhecer um pouquinho sobre vcs !!!





1- Qual o seu tipo físico?

2 -  Qual seu objetivo ? emagrecer, secar, ficar sarada, etc....

3- Qual a primeira coisa que compraria de já estivesse com seu peso/corpo tão sonhado?

4- Que perfume vc mais gosta?

5- Vc tem uma musa inspiradora?

6- Estamos quase no fim do ano e vc já fez um balanço de suas conquistas? Foi mais positivo ou negativo?

7- Vc já pensou em novos planos / metas para 2012?

Bom fim de semana a todas ... bjo grande Pity

Aproveite esse dia !!! Pra descontrair!!!

Oi meninas recebi por email ... kkkk !!!


 Querido Diário,
 Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg . O médico me aconselhou
 a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o
 meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou
 muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando
 conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de
 bom.

 Primeiro dia de dieta:
 Uma fatia de queijo branco. Um copo de diet shake. Meu humor está
 maravilhoso. Me sinto mais leve.


 Segundo dia de dieta:
 Uma saladinha básica. Uma fatia de queijo branco. Algumas torradas e um
 copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa. A cabeça dói um pouquinho,
 mas nada que uma aspirina não resolva.

 Terceiro dia de dieta:
 Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse
 ladrão. Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.
 Roncando de dar medo. Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da
 noite.
 Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.

 Quarto dia de dieta:
 Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou
 meio irritada. Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor.
 Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no
 almoço. Mas eu resisti. Comi só duas fatias de queijo branco.
 Anotação: Odeio Janaína


 Quinto dia de dieta:
 Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha
 frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei
 com o boy hoje! E com a Janaína. Preciso me acalmar e voltar a me
 concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não
 posso perder o foco.

 Sexto dia de dieta:
 Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui, sonhei
 com um pudim de leite. Acho que mataria hoje por um brigadeiro...


 Sétimo dia de dieta:
 Fui ao médico. Emagreci 250 gramas . Tá de sacanagem! A semana toda
 comendo mato. Só faltando mugir e perdi 250 gramas ! Ele explicou que
 isso é normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.
 O FDP me chamou de gorda e velha! Anotação: Procurar outro médico.


 Oitavo dia de dieta:
 Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da
 cama, dançando dança do ventre.
 Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje,
 Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do 'Iluminado'.


 Nono dia de dieta:
 Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando a
 kara karamba kara karaô dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv. Acho
 que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária.
 Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
 Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o
 meu pela janela.

 Décimo dia de dieta:
 Eu odeio Gisele Bundchen! Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica
 gostosa.

 Décimo-primeiro dia de dieta:
 Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra
 mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.


 Décimo-segundo dia de dieta:
 Sopa.
 Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba.

 Décimo-terceiro dia de dieta:
 A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama!
 Comecei a gargalhar freneticamente. Assustado, o médico sugeriu um
 psicólogo. Acho que chegou a falar em psiquiatra. Será que é porque eu o
 ameacei com um bisturi?
 Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

 Décimo-quarto dia de dieta:
 O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a
 torta, embora meio enfezada, é um doce.


 Décimo-quinto dia de dieta:
 Matei a Gisele Bundchen ! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de
 modelos magérrimas que tinha em casa.
 Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço
 do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de
 salame.


 Décimo sexto dia:
 Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o
 pão. E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce...


 Frase de Reflexão:
 'Certas dietas são simples: basta cortar o açúcar, as frituras, as
 massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos.'

Que vestido é esse .... pavorô ... hehehe!!!

Bom dia meninas ... passei rapidinho só pra fazer um comentário: Paula Fernandes, tem gente que diz que ela se veste brega...., mas para tudoooo que vestido é esse minha gente?!?!?!? Que cinturinha é essa ???? E alguém ainda coloca defeito... jesuis!!!

Um ótimo dia a todas !!! Bjaooooooooooooooooooooooooooooooooo

Catapora depois de vellha? Ohhhh Não!!!!

Boa tarde minhas queridas ... pois é depois de uma "mini ferias" na praia que foi tudo de bom o meu organismo não quiz voltar a rotina de trabalho e quis mais uns dias de férias, me deu de presente uma p.. catapora, fiquei internada desde domingo no hospital com a bendita, getemmm como coça isso, no inicio (sexta-feira) fui no posto de saúde e o médico disse que era alergia do sol por causa da praia , mas depois o bicho pegou deveiz..... no sabado já estava toda "embolada", fui para o hospital e lá fiquei até terçaem um quarto sozinha olhando pro teto pois nem tv tinha, tomando 5 comprimido a cada 4 horas... estava ficando louca,,, ainda bem que o quadro fluiu bem e estou terminando o tratamento em casa ... mas segunda-feira já estarei na minha rotina de trabalho. 

Meu rosto está cheio de feridinhas e pelo jeito vai ficar com umas marquinhas perto da sombrancelha e no queixo .... bom o pior ja foi agora é terminar de me recuperar. Naõ posso suar mto, começo a me coçar entao estou de ferias da esteira tbm... meu peso nao aumentou esses dias ... menos mal neh...
Bom é isso !!! Assim que eu voltar a ativa mando noticias aqui... bjao a todas !!! 

Olá !!!

Oi meninas ... como estão? Depois de muitos anos sonhando em curtir alguns dias na praia, fui desfrutar dessa obra de Deus por uns dias ... como é bom, voltei renovada, apesar do frio que estava em santa catarina alguns dias...peguei poucos dias de sol, mas o suficiente para abusar do sol e como uma boa turista branquela estou toda vermelha ... tipo não me toque nem em pensamento hahaha, mas enfim curti muito, descansei e estou renovada. Bom deu vontade de aparecer aqui ... ahhh qto a minha famosa esteira , ela tbm tirou umas ferias, mas agora acabou a moleza!!!


Bom feriado a todas!!! pity